czy dobrze robie

[...] / 12x35kg / 12x35kg 5.Szrugsy ze sztangą rampa 15 15x48kg / 15x52kg / 15x56kg / 15x60kg 6.Unoszenie nóg w leżeniu 16 / 16 / 16 + 15min aerobów Trening w miarę szybki i łatwy, nie jestem pewien czy dobrze robię to wiosło, dlatego wrzucam filmik, w podciąganiu dam za tydzień rampę. http://www.youtube.com/watch?v=N3BSWLVJUxs&feature=youtu.be

Witam mam pytanie co do rampy zacząłem ją stosować i nie wiem czy dobrze robię opisze wam ja na podstawie MC Rampa 8 Przypada mi 8 treningu w tym cyklu gdzie jest MC progresja wyglada tak I tydzien 30 40 50 60 85kg II 30 40 50 60 88kg III 30 40 50 60 70 91kg IV 30 40 50 60 70 94kg V 30 40 50 60 70 97kg VI 30 40 50 60 70 100kg VII 30 40 50 60 [...]

[...] RDL oprócz wypinania zadu ważny jest również ciężar? Robiłam z hantlem i obciążeniem 6kg. Starałam się robić jak napisałaś i jak jest na filmiku na SFD, ale mam wątpliwości, czy dobrze robię. -plank....hm..... Marta, czy Ty mnie nie lubisz? ;-D za cholere nie moge sie utrzymać bokiem, z przodem zresztą też mam problem, ale przynajmniej nie lecę [...]

[...] w drugiej serii nałożyłem 5kg obciążenia :P) - No i na drążku poza dwoma pierwszymi powtórzeniami musiałem odbijać się z podłoża;] 1. MC 39/41/43kg (Nie jestem pewien czy dobra technika, będę musiał podpatrzeć) 2. Drążek (podchwyt) Jak mówiłem, dramat :P 3. wyciskanie skos. 18/18/22kg To był lekki skos, głowa w górze. Wziąłem sztangielki [...]

Pierwszy raz takie coś się przydarzyło. Ale nie lubię przekładać treningów Dzięki za odwiedziny Mam pytanie: Czy mógły ktoś z moderatorów/administratorów dodać do nazwy mojego tematu "15-10-5 Wodyna"? Nie wiem czy dobrze robię że pytam tutaj

[...] i sztanga jest w piwnicu u mojego brata, 50kg...heh, a zamiast profesjonalnych opasek na nogi to narazie mam taką dosyc solidną gumkę które daje doskonały opór..więc ćwiczyć się da ...ale nawet jakbym nie miała to jakoś bym sobie radziła droga jagódko:)"z zapasem 2 do 4 powtorzen". to gdzie to znalazłaś bo ja tego znaleść nie [...]

Wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga 69kg, Chodze na silownie od 2,5 miesiaca i chce sie zapytac czy dobrze robie ze cwicze kazda grupe miesniowa raz w tygodniu. chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Czy lepiej moze na moj staz robic FBW?? Czy pozostac przy tym treningu?? Musze przyznac ze jestem calkiem zadowolony z efektow po tych dwoch miesiacach.

[...] :-) Chciałabym zacząć te przysiady robić bez suwnicy, tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata [...]

[...] - 3x 10x 10 kg (+ 1 kg) 3. Wiosło hantelką 3x 10x 9 kg (+ 1 kg) 4. Wznosy bokiem 10 x 3 kg, 2x 10x 4 kg (+ 1 kg - masakra!) 5. Wznosy bokiem w opadzie - 3x 8x 3 kg (nie wiem czy dobrze robię to ćwiczenie, jakoś mi dziwnie w tej pozycji) 6. Odwrotne brzuszki 3x 10 Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-11 13:27:12 Zmieniony przez - aineko w [...]

Trening dzisiejszy 1. Box przysiad z cc, 15/15/15 2. Prostowanie nóg na maszynie, 10 kg x 15/15/15 3. Przysiad plie, 2kg x 15/15/15 Nie jestem pewna czy dobrze robię, giba mną jakoś %-) No i nogi tak palą, że ojezu. 4. Uginanie nóg siedząc, 17.5 kg/20/20 kg x 15 5. Wspięcia na palce siedząc (na maszynie), 30 kg x 15/15/15 6. Wspięcia na palce [...]

Jak u Ciebie/Was wyglada sprawa antybiotyk a siłownia? Aktualnie biore antybiotyk i chodze na silownie,nie chce przerywac treningow,bo mialem juz wystarczajaco dluga przerwe. Nie wiem czy dobrze robie. Biore antybiotyk,ale nic nie daje, moze to przez to ze na silownie chodze?(bylem w sumie tylko 1 albo 2, ale dzisiaj tez zamierzam isc)

kuraka robie na teflonie, bez marynaty z oliwy tylko same przyprawy. patelnie pryskam olejem 0kcal i smaze . czy dobrze robie ?

[...] ucięte troche: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9595c9121c4d2da6a83c5becf11088.jpg Po wczorajszym trenignu nóżek i po wypadach d.upą mnie trochę boli. Jutro wrzucę pomiary, po tygodniu z ciętymi kcal, zobaczę czy jakieś zmiany zajszły. W zasadzie nie wiem czy dobrze robię tnąc kalorie z węgli w DNT? Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-11-13 18:36:32

Noooo... ciekawa jestem Twojego zarzutu, bo serio nie wiem czy dobrze robię...

[...] sie od roku,od zera),ale mimo to chcialbym zrobic ten szpagat odrazu(jak kazdy zreszta)Dalem Ci soga(to chyba jest glos,kt. sie komus przydziela-nie wiem nowy jestem)i wyskoczylo mi ze glos zostal zapisany.Dalem Ci soga bo jako jedyny odpisales mi na moje pytanie(jeszcze raz wielkie dzieki). Jak sie nanosi na moja wiadomosc te "buzki" [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) troche wydaje mi się głupie że tego nie wiem ale to bedzie tak, zawsze gdy kończyłem jeden plan i zaczynałem drugi to na jakich ciężarach skończyłem to i na takich zaczynałem np. kończyłem WL na 80kg-10p to i tym zaczynałem plan a z czego teraz wiem to hamowało progres:( i teraz nie wiem dokładnie od jakich ciężarów [...]

[...] Him i Ham 1Przysiad 4x6-8 24kg/8 28kg/8 32kg/8 36kg/6- powoli ale do przodu 2a WL 4x6-8 22kg/10 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/5- dołozyłam jedną serię, bo chciałam sprawdzić czy pójdzie, w zeszłym tygodniu 28 szło ciężko. 2b Wiosło sztangielką 4x6-8 10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7- nie wiem czy dobrze robię, rękę dociągam tylko do klatki 3a [...]

Podpowiedziałbyś czy dobrze robię zwiększając tylko cardio bez ucinki kalorii, a nie o modelingu mi tu myślisz 8-). Pn i wtorek trening + cardio 50 min na 100 %. Micha trzymana. Dziś robiłem protokół i znów udało mi się o dwie rundy zrobić więcej niż w poprzednim tygodniu. Tj.: 15x 15s/45s (16 min całość) cardio 40 min 15x 35s/35s Zajazd [...]

Morales! powiedz mi jeszcze proszę czy dobrze robię? mam zapotrzebowanie 2500 kcal, a mam teraz 1800kcal i 5x siłka bez areobów? czy to jest ok? czy mam zwiększyć kcal i zostawić siłkę 5x w tyg, czy może zostać na tym co mam 1800 kcal i spróbować 3 siłka+ areoby 5 x w tyg?

[...] od poczatku rok temu brałam diane35 na ogromne problemy z cerą, przytyłam wazyłam pomad 72kg/160cm (32lata)pilnowałam co jadłam choć od dawna nie jadłam sosów bółek itp. ćwiczyłam aeroby wieczorami (mamuska wtedy ma spokój)nic to nie dawało wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam do mięska na obiad. No zjechałam do 67kg i tak [...]